Casa Munich ofrece un entorno ideal para desestresarse, relajarse y recargar las pilas: un lugar encantador situado en las colinas de la Reserva Natural de Ses Salinas. Con instalaciones que incluyen pistas de tenis, spa, sauna, piscinas, yoga y pilates, sentirás los beneficios nada más cruzar la puerta. Pero, ¿qué ocurre con tu cuerpo y mente cuando te relajas, y cuáles son los beneficios de la relajación total? Relájate. Estamos aquí para ayudarte.
1. ¿Cuál es la respuesta a la relajación?
Es lo que ocurre cuando el sistema nervioso parasimpático se hace con el control de tu cuerpo.
2. La frecuencia cardíaca se reduce.
El sistema parasimpático asume el control y libera una hormona llamada acetilcolina. Esto reduce la frecuencia cardíaca.
3. La presión arterial disminuye.
Las hormonas del estrés pueden acelerar el ritmo cardíaco y tensar los vasos sanguíneos. Esto eleva temporalmente la presión arterial. Lo contrario ocurre cuando te relajas.
4. Mejora la digestión.
Cuando el estrés provoca la reacción de “luchar o huir”, la digestión queda en suspenso mientras la sangre se desplaza hacia los músculos más grandes. La relajación invierte este proceso.
5. La respiración se ralentiza.
“Respira hondo”, podrías decirle a alguien que siente pánico. Hay un buen motivo para ello. Cuando estás estresado, la respiración se acelera.
6. Los músculos se relajan y el sueño mejora.
La tensión muscular se alivia cuando te calmas. Pero el estrés prolongado puede hacer que los músculos estén tensos casi todo el tiempo. El ejercicio suave, el yoga, la meditación y dormir pueden ayudar a aliviar la tensión muscular.
7. Mejora el control del azúcar en sangre.
Las hormonas del estrés hacen que suba el azúcar en sangre. Y si tienes diabetes, el esfuerzo que supone controlar tu enfermedad puede aumentar tu estrés.
8. El sistema inmunitario funciona mejor.
El estrés prolongado dificulta la lucha del organismo contra las infecciones. Pero la relajación profunda puede ayudar a tu sistema inmunitario a recuperarse.
